Yksilöllistä personal training -valmennusta, ravintovalmennusta ja hierontaa Jyväskylässä. Pitkäjänteistä ja rehellistä tekemistä – ei pikavippejä, vaan tuloksia jotka kestävät.
★★★★★ 4,7 / 5 Google-arvioissa · Yksilöllinen ote
Kokonaisvaltaisesta kuukausivalmennuksesta yksittäisiin ohjelmiin ja ohjauksiin – kaikki räätälöity juuri sinun tavoitteisiisi.
Yksilöity valmennus, joka alkaa tarkalla alkukartoituksella. Viikkoraportit ja tiivis viestituki (vastausaika max 24 h). Minimikesto 3 kk, jonka jälkeen voit tauottaa tai irtisanoa milloin vain.
Henkilökohtaisesti suunniteltu harjoitusohjelma vasta-alkajasta kokeneeseen treenaajaan. Laadittu 3–6 kk:n jaksolle.
Henkilökohtainen perusrunko ravitsemukseen: tarkat energia- ja makroravinteet tavoitteen mukaan – esim. lihaskasvua tai rasvanpolttoa tukemaan.
Yksittäinen ohjaus salilla: tekniikat, liikkeet ja oikea suoritus haltuun. Useamman ohjauksen paketista edullisempi tarjous.
Rehellisyys kannattaa jo tässä vaiheessa – parhaat tulokset syntyvät oikealla asenteella.
Urheiluhierontaa, klassista hierontaa ja pehmytkudoskäsittelyä tavoitteellisille liikkujille sekä kaikille, jotka haluavat liikkua ilman turhaa jäykkyyttä ja kipua. Hyvä hieronta ei ole vain rentoutumista – se on työkalu palautumiseen, liikkuvuuteen ja parempaan suorituskykyyn.
Käydään läpi oireet ja tavoitteet.
Arvioidaan liikkuvuus ja kuormitus.
Yksilöllinen, kohdennettu käsittely.
Palautuminen ja liikkeet kotiin.
Käsittelyssä huomioidaan lihaskireydet, harjoittelun kuormitus ja palautumisen tila. Tavoitteena on, että käsittely tukee sitä mitä teet salilla, työssä ja vapaa-ajalla.
Kaikki palvelut selkeästi yhdessä paikassa – valmennus, ravintovalmennus ja hieronta.
Liikuntaedut käyvät hierontapalveluihin voimassa olevien ehtojen mukaisesti.
Olen jyväskyläläinen personal trainer ja koulutettu hieroja. Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi yksilöllisellä valmennuksella, selkeillä treeniohjelmilla, ravintovalmennuksella ja tavoitteellisella hieronnalla – juuri sinun elämääsi sovitettuna.
Miksi yhdistän PT:n ja hieronnan? Koska kehitys ei synny pelkästä treenistä, vaan treenin ja palautumisen tasapainosta. Valmennus antaa suunnan ja voiman – hieronta pitää kehon liikkeessä ja iskukunnossa. Yhdessä ne vievät sinut pidemmälle kuin kumpikaan yksin.
Ota yhteyttä puhelimitse, WhatsApilla tai sähköpostilla – vastaamme yleensä saman päivän aikana.
